Fróðleikur
Í líkama okkar lifir fjölbreytt örveruflóra sem gegnir mikilvægu hlutverki fyrir heilsu og vellíðan. Hún er þó ekki aðeins bundin við þarmana – í leggöngum er einnig örveruflóra sem styður við heilbrigði slímhúðar, verndar sýrustig og almennt jafnvægi. Þegar þetta...
Fróðleikur
Breytingaskeið kvenna hefur oft verið tengt við líkamlegar breytingar, en áhrif þess á andlega líðan og tilfinningalegt jafnvægi eru ekki síður mikilvæg. Margir þættir spila saman þegar kemur að andlegri heilsu á þessum tímamótum í lífi kvenna. Með aukinni þekkingu á...
Fróðleikur
Á breytingaskeiði verða ýmsar breytingar í líkama okkar sem geta haft áhrif á beinvefi og stoðkerfi. Þessar breytingar eru oft ósýnilegar en geta skipt máli fyrir heilsu okkar og lífsgæði til framtíðar. Beinheilsa á breytingaskeiði og eftir tíðahvörf Þegar konur ganga...
Fróðleikur
Á breytingaskeiði geta konur upplifað ýmsar líkamlegar áskoranir, þar á meðal vöðvaspennu, svefntruflanir og aukna þreytu. Á þessum tíma skiptir máli að hlúa sérstaklega að taugakerfinu og vöðvaheilsu til að viðhalda góðri líðan og virkni. Þegar hormónajafnvægi...
Fróðleikur
Góður svefn er einn mikilvægasti þátturinn í almennri heilsu og vellíðan. Á breytingaskeiði upplifa margar konur svefntruflanir sem geta haft víðtæk áhrif á daglega líðan og lífsgæði. Skilningur á þessum breytingum getur verið fyrsta skrefið í átt að betri nætursvefni...
